「新卒で入社して、もう30代。もう疲れちゃった。何がしたいのか分からない」
「もう仕事から逃げて何もしたくない、こんな人生しかないのかな」
肉体的にも精神的にも仕事が辛くて、疲れ果ててしまっている方も多いのではないでしょうか。
こんな風になりたいと思っていた未来と差があり過ぎて、現実逃避したい気持ちも湧いてきますよね。
当記事ではこれ以上仕事したくない30代が生き方を見つめ直す3つの対処法を徹底解説していきます。
これ以上仕事したくない30代が逃げたくなる5つの原因とは
結論から言うと、抱いていた希望と現実の差が激しいほど何かに原因を求めて現実逃避したいもの。
SNSで簡単に比較できるようになり「こんなはずじゃ」と後悔のループから抜け出せない人も。
本章ではこれ以上仕事したくない30代が逃げたくなる5つの原因について下記を解説していきます。
頑張っても頑張っても給料が上がらない
３０代で役職に就く人は多いですよね。
大きな仕事を任される、数字へのコミットメント、部下の育成などやることは多岐に渡ります。
一般の社員よりも業務の幅も広がりますし、頑張った分の見返りは欲しいのが本音でしょう。
残業時間の増えた、休日出勤して何とか仕事が終わるぐらい忙しいのに黒字にならない。
そんな会社で私が迎えた昇給の金額は1,000円でした。
1年耐えて身を粉にして働いた結果が年間12,000円の価値しかなかったということです。
残業代はカットされ、ボーナスは何十万も減っていく、生活水準も下げなきゃいけない。
一方で経営陣は外車を買った、時計を買った自慢をされた私は心が折れた瞬間でした。
プレッシャーや責任だけが増えていく
３０代となれば挑戦よりも結果が求められます。
頑張っても数字が目標に届かなければ、やっていないと同じと言われた経験がある人も多いでしょう。
企画営業職をしていた私は以下のように追い詰められていました。
会社は数字が厳しくなればなるほど、社員の行動を管理したがります。
日々のノルマも厳しくなり、毎日プレッシャーに追いやられる。
失敗したどうしようと結果を求めるあまり責任感が重くのしかかる。
一体誰のために仕事をしているんだと思考停止してしまいましたね。
仕事の行きつく先に希望がない
仕事を始めたころは何が何だか分からないまま必死に頑張っていましたよね。
気付けば30代、出世もした、仕事も慣れてできることが増えた。
ですが、社内で目指すべきものがなければ希望が見えてきません。
仕事をいくら頑張っても、何も得られないと分かってしまうとモチベーションも下がる一方です。
「この仕事をこのまま続けて一体何の意味があるんだろう」と考え始めてしまいます。
このように考え始めた私にとっては仕事の時間が急に苦痛なものに変わっていきましたね。
仕事自体に楽しみが見出せない
仕事にも慣れ、毎日同じようなことを片付ける日々を過ごしている方も多いのではないでしょうか。
刺激も少なくなり、今まで達成感があった出来事も当たり前の日常になるでしょう。
挑戦する機会もない、新しい発見も減る、自分の成長を実感できる時間は減っていく一方。
義務感に縛られてしまうと、「一生このままなのか」と未来に希望が持てなくなってしまいます。
人間関係が辛くて居心地が悪い
社内に嫌な人がいる、合わない人がいる、生理的に無理な人がいる、顔も見たくない人がいる。
いくら望んだ仕事につけても、人間関係が原因で過度にストレスを感じることは珍しくありません。
たった一人でも強烈に嫌な存在が現れるだけでプラスも簡単にマイナスに転じます。
この場合は逃げたいよりも、この人に会うストレスを抱えるぐらいなら辞めてやるが正しいでしょう。
毎日のように通う環境の居心地が悪くなればなるほど、会社に行くことが億劫になりますからね。
ストレスにならない人間関係の付き合い方について以下でまとめているので参考にしてみてください。
これ以上仕事したくない30代へ！10年間やりたくない仕事を続ける５つのデメリットとは
やりたくない仕事を続けた先に何が待っているのか、気になる方も多いはず。
本章では10年間やりたくない仕事を続けたデメリットについて下記を解説していきます。
周りと比べて自己肯定感が低くなる
やりたくない仕事を続けると自分の良いところが見れない、自己肯定感が低くなります。
例えばSNSで他人の生活を知ることが容易になりましたよね。
「自分とは全然違う世界に生きているんだな」とSNSを開くたびに他人と比較します。
「自分は何もできなくて」と思い込んでしまう人は少なくありません。
生き生きと人生を楽しんでいる人を見て比較するたびに自分を責めてしまうでしょう。
努力できた戻ってこない時間
1日8時間の労働時間、年間休日120日だとすると1年間の労働時間は1960時間です。
どちらが有意義な時間かどうかは言うまでもありませんよね。
未来を描きながら走り続ける数年と、何となく生きている数年では大きな差が開いて当然ですよね。
会社も10年後に存在しているかどうかわかりません。
おんぶにだっこになっていては万が一のことがあった際に人生に迷ってしまうでしょう。
考えることを諦めてしまう
やりたくない仕事を続けていると、意欲的になることもないので大抵のことがどうでもよくなります。
問題や課題が起きたとしても「やりたい仕事じゃない」ことを理由に思考停止に陥ってしまうのです。
仕事のことを真剣に考えないためにやりたくない仕事やっている自分を正当化している状態です。
「怒られているうちが華だよ」なんて言葉もあります。
ただ「どうでもいい感」を持ちながら仕事をしている人は次第に見捨てられてしまうでしょう。
スキルや技術が溜まらない
そもそもやりたくない仕事を覚えたいというモチベーションがある人の方が少ないですよね。
しかも将来のビジョンも見えないため、ただただ過ぎ去っていく毎日を過ごしてしまいます。
挑戦する回数が減ると学びを得る機会が少ない、成長を実感できることが少ないということ。
必然的にスキルや技術も溜まりづらく、周りと比べたとき何者でもない自分にガッカリするでしょう。
もし未だに将来のキャリアプランが見えていないのであれば、以下のまとめを参考にしてみてください。
好きなことに挑戦した未来
人が後悔することの一つに理想の未来への後悔があります。
このように「選んでいたら得られたかもしれない今と違う未来」に対して後悔が残ります。
年齢、置かれた状況などやらないための言い訳作りばかりが上手くなってしまうのです。
上司の愚痴で飲むお酒を楽しむか、未来について語り合う仲間と楽しむか。
自身を豊かにする環境はどちらなのか、一目瞭然です。
これ以上仕事したくない30代が退職・行動できないワケ
仕事したくない、逃げたいと言いながらも何年も何年も現状維持している人いますよね。
実際に私が勤めていた会社の先輩や後輩で同様の人の特徴は以下の通りです。
- 会社の悪口を散々言うが、辞める勇気はない
- 嫌だ嫌だと口では一人前で一向に行動する気配もない
- 自分で仕事を考えないのに他人の指示に文句ばかり
現状を変えるのではなく、現状を維持している原因にばかり目が向いてしまっているのです。
行動できない原因に「失敗」「恥ずかしい」というネガティブな感情がつきまといます。
特に30代では年齢や今までの取り組みに後悔してしまう人もいます。
ただ過去に後悔したところで何も好転しないのです。
自分が納得する生き方は自分で価値を見出していくしかありません。
自分らしい人生を送る５つの方法については以下を参考にしてみてください。
これ以上仕事したくない30代だけ！生き方を見つめ直す3つの対処法
嫌で仕方がないけど現状を変えられない方は一歩引いて自分を見てみる必要があります。
一つの考えに縛られてしまっては、選択肢を見つけることができませんからね。
それではこれ以上仕事したくない30代が生き方を見つめ直す対処法について下記を解説していきます。
他部署への異動願いを提出する
今の仕事をやり続けたくはない、逃げたくないけど退職する勇気までは持てないという方もいます。
このように何かしらの事情があって退職以外の選択肢を模索している人もいるでしょう。
新しい環境に身を置くことで、現在抱えている悩みや辛さが解消できる可能性が生まれますからね。
ただ部署異動は「仕事が嫌だ」「ストレスから逃げたい」では希望が叶いません。
部署異動の希望を叶える良い伝え方・悪い伝え方を以下でまとめているので参考にしてみてください。
退職もしくは休職して心の休息期間を作る
心身共に疲れ果ててしまい、部署異動や他の選択肢すら考える余裕がない人もいます。
身体や心に異常をきたしてしまうと、再起に時間もかかるでしょう。
生活費のため、家族のためと様々な理由で我慢をせざるを得ない方もいるかと思います。
ですが、あたなを大事にできるのはあなただけです。
選択肢が持てない状態では次の事すらままなりません。
退職や休職前の必要な準備について以下でまとめているので参考にしてみてください。
転職で環境を一から変える
転職にリスクや不安を感じる方もいるかもしれません。
ただやりたくない仕事、逃げたい仕事を続けている方がリスクが高いと言えます。
新しい環境で一から始めることで、将来に繋がるスキルを身につけることができるかもしれません。
また環境が変わることで人間関係も新しくなります。
誰かの陰口、不満ばかりの職場から助け合えるポジティブな仲間が見つかるかもしれませんよね。
環境が人を作るように、違う選択肢が人生を大きく好転させてくれることもありますからね。
まとめ ～選択肢がないと逃げたくなる～
仕事したくない、逃げたい30代が生き方を見つめ直す件について様々な情報を解説してきました。
30代と言えば20代と異なり、今後の将来についてよりリアルに向き合う機会が増えていきます。
例えば今の仕事しか自分にないと思ってしまうと、転職の選択肢はなくなりますよね。
「スキルも経験もない」といったように自分を納得させるために精一杯になってしまいます。
選択肢がなければ作るしかありません。
資格を取る、副業をするなど将来のために勉強や自己投資をするなど行動することで始めて世界が広がりますよ。
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